Você iniciou o ano com a meta de praticar mais atividades físicas, seja para ficar mais saudável, perder os quilinhos extras do fim de ano ou mandar o estresse do dia-a-dia embora? Para isso, você escolheu a corrida, um dos esportes com mais adeptos e apaixonados pelo mundo, conseguiu seu atestado médico e não vê a hora de colocar o seu corpo em ação. Mas só está faltando uma coisa: comprar os tênis próprios para o esporte.

É exatamente sobre esta etapa que vamos conversar: não basta achar qualquer loja que venda tênis esportivos e comprar aquele que você achou mais bonito. A escolha do tênis para corrida deve ser bem planejada, pois o calçado certo garante um melhor aproveitamento do esporte, enquanto o caso contrário pode trazer problemas para o seu corpo, já que não é qualquer marca ou modelo que será o melhor para os seus pés. Afinal, existem tênis próprios para correr e tênis próprios para você. Quer saber qual é o seu e correr (literalmente) para comprá-lo? Confira as dicas do Méliuz e saiba qual o melhor modelo de tênis para corrida, masculino ou feminino!

Categorias técnicas

Os modelos de tênis são baseados em três categorias que irão definir o seu melhor uso: são o peso, a altura e o drop. Sobre o peso, geralmente quanto menor, mais rápido o tênis e vice-versa. A altura reflete sua resposta nas pisadas, de forma que tênis mais baixos respondem mais rápido. Por fim, o drop mostra a diferença de altura entre a parte mais baixa e a mais alta do tênis, variando entre 00mm, que simulam pisadas mais naturais, e 15mm, simulando pisadas mais artificiais.

Numeração

No geral, recomenda-se que se compre um tênis com uma numeração maior que a sua, mas no caso dos tênis de corrida Mizuno que, por serem mais largos, recomenda-se comprar em um tamanho a menos.

Tipo de amortecimento

O amortecimento existe com o objetivo de tornar a corrida mais confortável, já que protege e absorve o impacto da pisada. Modelos mais amortecidos são buscados por iniciantes na corrida já que ajudam na adaptação ao esporte e na prevenção de lesões. Entretanto, os tênis com amortecedores costumam ser mais pesados e não oferecem uma resposta tão rápida para treinos curtos de maior velocidade. Algo que vem fazendo sucesso são os modelos de baixo amortecimento, chamados de minimalistas, como a linha Nike Free. Sua intenção não é deixar o treino mais confortável, como o amortecimento faz, mas melhorar a performance do atleta, fortalecer mais os músculos e ligamentos utilizados na corrida e deixar os pés mais próximos do solo. Se você se interessou por eles, saiba que qualquer um, desde que tenha as orientações corretas sobre como e quando, podem usar os tênis minimalistas para correr.

Tipo de corrida e local

O tipo de tênis também deve se relacionar bem com o tipo de corrida e o local onde ela ocorrerá. Se a corrida ocorre em solos mais “duros”, como concreto e pisos, é recomendado um com maior amortecimento, mas ainda assim leves, enquanto treinos e corridas em estradas de terra e com lama podem requerer tênis de trilhas, que são mais estáveis e com maior tração.